Kulden tvinger Godset til Lillestrøm

For første gang på mange år ser Strømsgodset seg nødt til å trene innendørs i januar, isteden for på Gulskogen. Nå venter tre ukers eksil fra sprengkulda – hos en av erkefiendene; Lillestrøm.

Av Hans-kristian Rangnes

Når Strømsgodset’s trenerapparat så at gradestokken på nyåret passerte ti minus de neste tre ukene, så booket de Lillestrømhallen for å trene inne de siste ukene før La Manga.

- Alltid trent ute
- Tidligere år så har vi alltid trent ute gjennom vinteren med noen økter innimellom i Mjøndalshallen, men der er banen for kort og forholdene på dekket begynner å bli veldig dårlig, så det er det ingen vits i lenger, sier Godset’s fysiske trener Bård Homstøl.

Maks en time
- Man kan som regel ikke trene lenger enn en time. Mange ganger klarer man ikke å opprettholde det trykket vi skal ha under en trening. Det viktigste for oss er kvaliteten på treningene. Når man har dårlig forhold på banen, samtidig som man må ha kortere treninger, ble det ikke noe å lure på lenger, sier Homstøl.

Grense på 15 minus
- Vi har ikke noe fast regelverk på det, men er det under ti minus så trener vi ikke lenger ute. Vi kan strekke oss til 15 minus hvis det er veldig gode forhold. Derfor bestemte vi oss å booke hallen i Lillestrøm i de første ukene av sesongoppkjøringen før vi drar til Spania i slutten av måneden, avslutter Godsets fysiske trener.

Luftveisproblemer
Olympiatoppen informerer om at man skal vise forsiktighet når man trener ute om vinterstid. Vanlige skader som skjer om vinteren er som regel belastningsskader fordi underlaget er hardere, muskelstrekker fordi man ikke får varmet opp skikkelig eller luftveisproblemer. Spesielt astmatikere bør være forsiktige.

Slik takler du kulden
Har du planer om å trene ute i vinter, så husk disse reglene:
1. Varm opp skikkelig.
2. Kle deg i flere tynne lag istedenfor et tykt. Husk også på å bruke klær som puster.
3. Ikke ta lange tunge joggeturer. Maks 1 time.
4. Skal du kjøre bil hjem, så pass på at du ikke fryser, og bruk varmeapparatet. Når treningen er over er du veldig sårbar.
5. Se an forholdene og ikke bare gradestokken. 10 minus kan føles som 30 minus i åpent terreng med mye vind.

Thursday, January 7th, 2010, by admin and is filed under "Nyheter ". You can leave a response here, or send a Trackback from your own site.